《追蛇效應？弄清楚你真正要的是什麽？》

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《追蛇效應？弄清楚你真正要的是什麽？》

文／徐培剛（Mr.GOAT）

有一天你不小心被蛇咬了，第一反應該是什麼？是趕快包紮止血，還是揮舞著樹枝去找那條蛇報仇？

別笑，這其實是我們生活中常上演的情節。

我們都以為，打死蛇才能解氣，才能「伸張正義」，但往往忽略了，毒早已在我們身體裡蔓延。我們以為自己是在討公道，其實是在延誤療傷，讓傷口更深，痛得更久。

這，就是所謂的「追蛇效應」。

1.在職場上，被小人扯後腿

你努力工作、默默付出，結果卻被某個同事暗中拆台，甚至搶走了你的功勞。你氣得不行，開始搜證、找盟友、想在下次會議「反將一軍」。但你忘了，這段時間你心神不寧，效率下降，甚至因為情緒用事而失誤更多。

療法： 不是要忍氣吞聲，而是先穩住自己，繼續做出色的成績，把注意力放在自身專業與影響力的累積。你不需要打敗小人，只要讓自己無法被取代。

2.在親密關係中，被情緒傷害

另一半一時情緒失控說了難聽話，你心裡受了傷，當下想要立刻「以牙還牙」，說更狠的話、翻舊帳報復。說完當下雖然覺得「贏了」，但後來的裂痕卻更深。

療法： 深呼吸，暫時冷處理，把能量放在自我照顧與情緒釐清上。等風平浪靜，再回來對話，才有可能真正修補關係，而不是一再撕裂。

3.在網路上，被陌生人酸民攻擊

你分享了一段心路歷程，結果有人留言：「假掰」、「裝什麼聖人」……你氣得跳腳，打算一條一條回嗆，甚至搜尋對方資料想「反將一軍」。

療法： 你是來分享光的，不是來點燃戰火的。想想你真正想影響的是誰？真正會被你啟發的人，並不在留言區裡戰鬥，而是在靜靜閱讀、默默成長的那一群。

4.在家庭裡，被長輩誤解

爸媽一句話刺痛了你：「你就是不夠努力，才會失敗。」你明明很努力了，卻想反擊、想辯解、甚至乾脆冷戰。

療法： 有時代差，有觀念差，但你知道自己在走的路。你可以選擇在心裡安放那份痛，不用每次都回應。成熟，就是知道什麼時候沉默，才是最好的回應。

我們都會被蛇咬，生活裡的蛇，可能是某個人，也可能是一段話、一個情境、一個回憶。

但最重要的，是你選擇怎麼處理這一口傷。你可以花時間追蛇，也可以花時間救自己。

蛇在不在，不重要了。你還在，才重要。

下次遇到打擊，請記得：

不是誰讓你痛，就要讓誰也痛；而是誰讓你痛，你要更溫柔地照顧好自己。